11月下旬的北京，气温骤降，寒风凛冽。但奥林匹克国家森林公园的午后，松柏苍劲，梅菊盛开。下午两点，迎着相对温暖舒适的阳光，西三旗街道各社区的居干和居民代表约百余人相约奥森西门，大家热情高涨，举行了一场寒冷而又温暖的健步走活动。

　　“行走是人类最好的补药。”这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。据资料介绍，美国多届总统都喜欢走路。罗斯福通过行走运动治好了哮喘，艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈，肯尼迪更是个“行走狂”，一周走了80公里。健步走是一项完美的运动。一天只走30分钟也能成为运动，其理由在于既不给身体造成负担，又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的。因此，每天至少要20到30分钟才能有效果。千万别小看走路，走路是一种缓和、全身性的运动，而且不分男女老幼，没有时间及场地限制，亦无需花费大笔金钱添购器材设备，对每个人而言，显然是方便且易于达成的运动形式。

　　奥森南园于北京奥运会期间修建了塑胶行走步道，全长10约公里，分为若干段。大家由西门进入，一个社区一组，三五成群，围绕大圈行走。大家热情高涨，时而大步疾走，时而驻足拍照，一路欢歌笑语。一个多小时的时间，行程进度较快的同志们已经到达指定终点并领取了纪念小礼品，通过这次活动，大家身体感觉良好，意犹未尽。