为进一步提高社区居民的健身素质，在四季青镇文化服务中心的支持下，四季青镇西郊机场社区组织社区居民开展74式陈式太极拳培训活动。

　　活动开始，由正雷太极书院的主业老师为大家讲解太极拳的相关知识和动作要领。老师告诉大家，研习太极拳能有效使我们全身得到锻炼，且需要呼吸控制、手眼配合，对肢体的灵活性、柔韧性、关节支配力量有很高的要求，通过锻炼能对骨骼产生很好的刺激，帮助中老年人提升肌肉力量，增加柔韧性等。接着老师就开始教大家拳套路，大家仔细观看老师的每一个动作，认真的做着每一个动作，不懂不会的马上找老师或几个人互相切磋，反复练习，直到把套路打熟练，老师不厌其烦的个别指导。

　　太极拳养生的意义是非常重大的，经常练习太极拳能全面改善我们身体的各项机能，增强体质，对我们的养生长寿有很大的帮助。