2019年，健翔园社区党总支以“银发乐活在社区”项目为平台，联合北京乐老汇养老服务有限公司，开展了“党组织服务群众活动项目”——居家老年人自理能力提升系列培训。5月23日上午9点，系列培训第一讲正式开讲，主题为:老年人运动安全与保护。此次讲座还特别邀请了来自中日友好医院的杨教授。

　　家是老年人最重要的活动场所，也是跌倒等意外最高发的地方，杨教授由此展开有关家务安全的讲解，包括跌倒、坠床、烫伤和刀割伤的预防，以及意外发生后的紧急处理方式。杨老师为老人演示了割伤后的包扎技巧，并邀请老人上台跟着学做，大家积极互动，现场气氛很活跃。

　　除家务安全外，运动安全的重要性同样不容小觑。杨老师为大家介绍了许多适用于老年人的运动技巧，比如运动的最佳时间是下午三点至五点;老年人最佳运动脉搏的计算：用180减年龄;以及老年人适合的运动种类等等。同时，老师还教给老人随时随地都能锻炼的手指操：掌心互搓、虎口平击、手掌侧击、十指交叉互击……大家表现出了极大的兴趣，认真地和老师一起做练习。

　　通过本次培训，社区的叔叔阿姨们对如何安全运动有了更深刻的了解，并且学会了根据自身情况找到适合自己运动的方法。同时，大家的安全意识也得到了加强。我们也希望更多老年人通过了解居家安全，保障自身健康，生活更加和谐、美好。