有人说，如果一生只能看一部芭蕾舞剧，那一定是柴可夫斯基《天鹅湖》。这部集古典与浪漫于一体的芭蕾舞台剧，讲述的是有情人经历磨难，终成眷属的故事，是经典中的经典，在观众心中留下无可取代的地位，具有非凡的艺术价值。
本节课我们进行把杆练习，学习芭蕾舞剧中的一位、二位及五位半蹲动作。把杆练习可以说就是芭蕾舞的基本功，是芭蕾基训中极为关键的一部分。特别是初学阶段，学习者的肌肉、关节都未受过舞蹈的专业训练，所以稳定、平衡和重心不好把握，而有了把杆的帮助，就可以减轻负担，利用把杆帮助身体保持平衡、稳定重心，从而可以集中精力去训练腿部的肌肉能力，包括柔软度、开度以及身体、头、手和动作的协调性等，从而达到身体的直立感和稳定性。下面跟着老师进行练习吧。
郭嘉越，美国纽约大学舞蹈教育专业，专修创意舞蹈教学法与美国ABT芭蕾舞大剧院教学法，师从弗朗克-德-维塔、雷蒙德-卢肯斯及前美国芭蕾舞剧院首席舞者。中国儿童中心芭蕾项目组教师，美国ABT芭蕾认证体系最高级别认证教师（Pre-Primary-Level 7）； PBT(Progressing Ballet Technique) 进阶芭蕾技巧认证教师。
