“把上擦地”是芭蕾基本功训练中的把杆动作之一，是指利用腿力量将脚与地面接触，慢慢地将脚擦出到绷直的过程。擦地的训练目的是加强腿上身重心垂直的力量。“把上擦地”分为前擦地、旁擦地和后擦地三种形式。
前擦地：出腿时，保持腿外开，脚后跟带动，向前擦出，脚趾平铺，压紧在地面上，全程脚趾尖不能离开地面，需要和地面进行摩擦，找到脚推地的力量，跨跟要锁住上半身不能跟着腿一起跑掉，要形成对抗的感觉。收回的时候也是一样，由脚尖、脚心、脚后跟的顺序慢慢落下，不断加深着外开收回。
旁擦地：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点，这时动力脚和主力脚在平行的“一字”线上；再按原路线将脚收回至动作前的位置。跟前擦的要领相同。向旁中趾方向擦。一节一节力量一直到脚尖。勾脚、绷脚，脚像翅膀一样柔软。
后擦地：后擦地的动作特点是脚尖先行，动力腿向正后方擦出，直到动力腿到达最远处，全脚着地。返回时，动作反向进行，即脚跟先行，脚尖留住，将脚收回至动作前的位置。
郭嘉越，美国纽约大学舞蹈教育专业，专修创意舞蹈教学法与美国ABT芭蕾舞大剧院教学法，师从弗朗克-德-维塔、雷蒙德-卢肯斯及前美国芭蕾舞剧院首席舞者。中国儿童中心芭蕾项目组教师，美国ABT芭蕾认证体系最高级别认证教师（Pre-Primary-Level 7）； PBT(Progressing Ballet Technique) 进阶芭蕾技巧认证教师。
