随着老龄化社会的发展，老年人的睡眠问题日益受到关注。为丰富社区居民业余文化生活，帮助老年朋友们舒缓情绪、改善睡眠状况，12月10日下午，知东社区特别邀请社会心理服务中心开展了一场以“促进老年睡眠”为主题的“心理团建 夜夜好眠”活动。

 本次活动由经验丰富的国家二级心理咨询师、团体心理咨询师武海老师主讲。武海老师还是中央人民广播电台、北京人民广播电台、湖北之声等民生栏目的嘉宾。活动伊始，武老师以“什么是睡眠、怎样是睡着了”的问题引发了大家的热烈讨论，现场气氛瞬间活跃起来。针对“打呼噜就是睡得好”这一常见误区，武老师进行了深入剖析和纠正，让大家对睡眠有了更科学的认识。“睡不着的时候为什么要数羊？”这个看似无厘头的问题更是激起了大家的好奇心。武老师从英文发音的角度给出了有趣的解释，原来“SLEEP”与“SHEEP”发音相近，从而给人体发出一种暗示。同时武老师还提到，在中国数“水饺”可能效果更佳。通过这一个个有趣的问题，武老师将睡眠应具备的光线、声音、床具、床伴等条件逐一进行了详细剖析，使这些知识深深印刻在大家的脑海中。

 最后，武老师还为有需求的老年人进行了一对一的解答，为他们提供了个性化的睡眠改善建议。

知东社区“心理团建 夜夜好眠”活动，不仅为社区老年人带来了科学实用的睡眠知识，更在轻松愉悦的氛围中，让他们对良好睡眠的重要性有了全新的理解和认识，为提升老年人的生活质量和健康水平发挥了积极作用。